Как избежать синдрома профессионального выгорания

Работа копирайтером, да в принципе и любой бизнес в интернете, требует усидчивости, постоянной концентрации на своих обязанностях, длительного времени препровождения за компьютером.  Следствием этого может стать синдром профессионального выгорания.

Этот синдром является реакцией организма на воздействие профессиональных стрессов. Проявляется он в возникновении депрессивных состояний, апатии, физическом переутомлении, отсутствии аппетита, падении интереса к своей сфере деятельности, нежеланию общаться с людьми и других симптомах. Если говорить обобщенно, то затрагиваются физическая, эмоциональная, поведенческая и интеллектуальная сферы человеческой психики.

Синдром профессионального выгорания доставляет массу неудобств, но профилактика его достаточно проста. Рассмотрим способы, помогающие избежать появления синдрома:

— Научиться отдыхать. К примеру, работа копирайтером требует достаточно большой самоотдачи, особенно если сформировался круг постоянных клиентов и заказов появляется много. Порой работать приходится и днем и ночью. Ведь если кому-то отказать, то можно потерять заказчика. Но несмотря на большую загруженность время на отдых выкроить нужно. Организм должен полноценно отдыхать. Поэтому если нет возможности придерживаться режима, то нужно хотя бы выбирать день для «ничегонеделания». В этот день лучше даже не включать компьютер и вообще не думать о работе. Такие дни отдыха не позволят потерять интерес к профессии.

— Выбрать увлечение, хобби, не связанные с работой. Обязательно нужно интересоваться чем-то кроме своей профессиональной деятельности. Скажу больше, это хобби не должно быть связано с интернетом.

— Не переоценивать собственные силы. Всех денег все равно не заработаешь. Лучше взять намного меньше заказов, но выполнить их с удовольствием, а не через силу.

— Уделять время личной жизни. Нужно не только любить работу (в нашем случае работу копирайтером), но и любить жизнь во всех ее проявлениях. Находить время для семьи, общения с друзьями, прогулок на природе и так далее.

— Освоить тайм-менеджмент, то есть управление рабочим временем.

— Давать себе право на ошибки. Порой мы хотим все сделать идеально. И это отнимает кучу времени и здоровья. Не упрекайте себя за ошибки и позволяйте себе выполнять работу не идеально, а хорошо.

Выполнение этих нехитрых рекомендаций уменьшит вероятность появления синдрома профессионального выгорания. Даже любимое дело способно превратить вас в унылого раба профессии, если забыть правило о золотой середине.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
comments powered by HyperComments

Оформите подписку на видео

Наша группа в контакте

Форма Оплаты

Принимаем Z-Payment